MEDITAÇÕES GUIADAS POR DRA ELAYNE PAULA
A meditação é o meu principal recurso sugerido a alunos e pacientes como meio de conexão e contato consigo mesmo, é uma ferramenta de autoconhecimento disponível a todos. Através da meditação você aprende a abrir um espaço de escuta que a maioria de nós não está acostumado a criar. Porém quando você estabelece essa comunicação, você permite ouvir os chamados do seu corpo e de suas emoções evitando muitas vezes o adoecimento, seja ele físico, mental e ou emocional.
Mas você pode estar pensando...Eu não consigo meditar, a minha mente não para!
Pois é, para alcançar esse estado precisamos de prática, da mesma maneira que precisamos para aprender uma nova habilidade como para tocar um instrumento musical por exemplo, sendo necessário prática e disciplina. Com a meditação não é diferente. Você precisa dedicar pelo menos alguns minutos do seu dia pra tal.
A boa notícia é que meditar não necessariamente precisa ser sentar, fechar os olhos e permanecer em silêncio. Pode ser considerado prática meditativa toda e qualquer atividade que lhe mantenha no momento presente, completamente atento ao que está fazendo, com a mente quieta, sem distração e isso pode ser alcançado dançando, cantando, lavando louça, pintando, desenhando enfim! Existem muitas formas e você simplesmente deve encontrar o que faz sentido para você. O que lhe tira de órbita? Pense numa atividade em que permanece focado, presente, inteiro, e tome isso como seu momento, a sua prática meditativa.
Estudos comprovam que pessoas que meditam com frequência, adquirem maior capacidade de concentração, lidam com maior calma em momentos de tensão e possuem melhora significativa em sua saúde.
Uma outra forma de treinar essa presença são as meditações guiadas. Convido você a experimentar como um dos recurso que ofereço para lhe ajudar a acalmar a mente, as emoções e o corpo. Aprender a se observar sem se identificar é uma das grandes chaves para uma vida em plenitude. Somente através de uma mente calma e um corpo saudável é possível tomar decisões muito mais conscientes.
O mais importante é a constância para que você realmente possa colher os benefícios. Portanto, escolha a que mais tem a ver com o seu momento. O importante é praticar!.
Ahhhh.... depois me conte como foi, ok? Vou adorar saber os frutos que você colheu na sua vida.
A seguir algumas meditações guiadas.
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